PROGRAM ZAJĘĆ
I TURNUS 19-21.03.2021

piątek
17.00 – spotkanie wprowadzające z instruktorką jogi - Anetą Rawską
17.30 – JOGA NA WIĘCEJ SPOKOJU
19.00 – kolacja (lekka, wegetariańska)
20.00 – relaksacja (medytacja i instrumenty)

sobota
8.00 – spacer i medytacja
8.30 – JOGA NA WIĘCEJ ENERGII I ENDORFIN
9.30 – śniadanie
12.00 – JOGA NA LEPSZĄ ODPORNOŚĆ
13.30 – lunch
14.30-17.30 – czas wolny (góry/spa/sauna)
18.00 – JOGA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP
19.00 – mini warsztat kulinarny/prezentacja i degustacja: przygotowanie tradycyjnego deseru indyjskiego: Halawa
20.00/20.30 – godzinna relaksacja na leżąco

niedziela
8.00 – ćwiczenia oddechowe/spacer medytacyjny JESTEŚMY TU I TERAZ
8.30 – JOGA NA JESIENNO-ZIMOWĄ CHANDRĘ
9.30 – śniadanie
wyjazd/wycieczki

Na naszych zajęciach, ćwiczenia jogi będą wspaniałym zestawem ćwiczeń o ważnej w tej chwili tematyce:

• ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI
• POBUDZENIE ENERGII ŻYCIOWEJ
• ZDROWY KRĘGOSŁUP
• WSPARCIE W JESIENNO-ZIMOWEJ CHANDRZE
• WIĘCEJ SPOKOJU

Jest to JOGA DLA KAŻDEGO:

• Dla początkujących i zaawansowanych
• Dla szczupłych i puszystych
• Dla młodych i dla seniorów
• Dla aktywnych i tych mniej ;)
• Rozciągająca i wzmacniająca
• BEZPIECZNA (prowadząca - Aneta Rawska - posiada wiedzę z zakresu anatomii, kinezjologii, wad postawy itp.)

Drodzy Goście w trosce o bezpieczeństwo w związku z zagrożeniem wirusem COVID -19 Hotel Fero Lux ma prawo do zawieszenia lub ograniczenia usług, które zwiększałaby zagrożenie gości oraz personelu hotelu. Zachęcamy do aktywnego spędzania czasu w otoczeniu zieleni, pięknych górskich szlaków idealnych do wędrówek pieszych oraz ścieżek rowerowych do jazdy na rowerze, które znajdują sie blisko naszego hotelu.